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第一步:首先将面粉放进盆中,加入准备好的白糖和食用油拌均,然后把从超市买来的酵母粉,用35-40度左右的温水化开(温度太高,容易把酵母烫死,温度太低,),再加1勺米醋,静置5分钟,使其充分溶解。提示:和面的时候,加点白砂糖(1斤面粉加1勺即可,加多了)能快速生长繁殖,达到加快发面的效果;加米醋,极大的缩短发面时间;比面包还要暄软。

第五,注意锻炼身体。从现在开始要注意锻炼身体了。恰当的体育运动和体力劳动,可以促进肠胃的血液循环,增强胃肠功能,促进食物的消化和吸收。运动同时也可以让人保持强健的体魄。第六,注意保护牙齿。牙齿能咀嚼食物,饮食时要注意保护牙齿,牙齿的好坏对食物的消化吸收影响很大,牙齿不好,食物咀嚼不充分,必然增加胃肠的负担。

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